Nakayama Sensei ressalta que o treinamento sistematizado conduz a o estado de excelência. Faz-se necessário que os praticantes sejam ativos durante todo processo, mas que interiorizem cada etapa do treinamento. Em alguns momentos é preciso contextualizar o quadro atual em que se encontra o Karatê-do, onde o atleta de performance muitas vezes treina durante horas, todos os dias da semana, buscando performance esportiva. No entanto, se esquece do verdadeiro propósito do Karatê-do que é defesa pessoal. Isso se reflete nas competições onde os efeitos psicológicos agem sobre o desempenho, pois, a obrigação pela vitória a qualquer preço conduz à distorção dessa arte.
“O estudante tem que praticar regularmente, com o máximo de concentração e esforço na execução de cada movimento. Isso, porém, não bastará se as técnicas não forem cientificamente perfeitas e o treinamento não for sistemático e regular. Para ser eficaz o treinamento deve ser feito com base em princípios físicos e fisiológicos. ” (NAKAYAMA, 1977, p.48).
Normalmente, aqueles treinos que primam por aprimorar as capacidades físicas a também contribui para a parte técnica, deve-se treinar exaustivamente os fundamentos, para que a técnica prevaleça sempre sobre a força.
Existem alguns pontos determinantes no treinamento técnico para o sucesso na prática do Karatê-do. Entre esses o potencial dos golpes em função do giro dos quadris, como nas mais diversas modalidades esportivas os quadris auxiliam na execução do movimento. Particularmente no Karatê-do os quadris potencializam muito o poder dos golpes, associado à técnica de hiki-te, que é a puxada do braço para junto do tronco.
“O importante no treinamento inicial é o domínio da técnica rápida, potente e padronizada e que percorre o trajeto correto”. (NAKAYAMA, 1978, p.16)
A postura deve demonstrar uma imponência e, principalmente ser imutável. O praticante deve manter a postura correta e apropriada para cada situação, tanto em situação de treino, quanto em uma situação real. Chamo a atenção para que a base de sustentação permaneça o mais próximo possível do solo para que o equilíbrio possa ser alcançado, e, consequentemente a técnica tenha qualidade e eficiência.
“Uma das características mais importantes do Karatê-do é que todos podem praticá-lo, jovens ou idosos, fortes ou fracos homens ou mulheres. Ademais não se faz necessário ter um adversário para fins de prática”. (FUNAKOSHI, 1975, p.118)
Treinar sistematicamente as posturas conduz o praticante à segurança e compreensão necessárias à execução de qualquer técnica. Podemos exercitar esses fundamentos através dos exercícios formais que constituem os 3 grandes pilares do Karatê-do:
Os katas, kiron e kumite.
Nunca esqueçamos que se precisarmos um dia em situação real de luta, em defesa pessoal, teremos que dominar:
TODOME-WAZA ou Golpe Definitivo.
Texto revisado em: 19.02.2017
Jefferson Oliveira
Professor de Educação Física e estudante Karate-do Shotokan
OSU!
Referências Bibliográficas
FUNAKOSHI, G. Karate-do. O meu modo de Vida. São Paulo. Cultrix. (1975).132 pag.
NAKAYAMA, M. O melhor do Karatê: kumite 1. Vol 3. São Paulo. Cultrix. (1977). 147 p.
